Schmerzen müssen nicht sein


Schmerz ist nicht gleich Schmerz.

Man kann den Schmerz in Worten beschreiben, z.B. stechend, hell, dumpf, in der Tiefe, oberflächlich, schleichend, konstant...usw. Wichtig für uns ist, dass Sie mit uns kommunizieren. Wie intensiv der Schmerz ist, ist von Person zu Person verschieden. Jeder hat ein anderes Schmerzempfinden.

 

Warum gibt es eine Verspannung?

Wenn der Muskel angespannt ist, gibt es eine Kontraktion ( Zusammenziehen) der Muskelfasern, welche sich ineinander schieben. Je länger der Muskel angespannt ist, desto schwieriger ist es für den Muskel, sich an seinen normalen entspannten Zustand zu erinnern. Wenn wir einen Knoten in ein Seil machen, verkürzt sich das Seil und kann nicht mehr ohne weiteres in seine ursprüngliche Länge zurück. Durch die Muskelverkürzung beim Zusammenziehen wird der Muskel schlechter durchblutet, bekommt somit weniger Nährstoffe und Abbaustoffe können schlechter abtransportiert werden. Das führt zu Muskelkater beim intensiven Sport oder eben einer Verspannung bei einer steifen, angespannten Haltung.

Um den Muskel wieder zu entlasten empfiehlt sich dazu Dehnungsübungen, eine Massage und wer es verträgt Faszienrollen. Dadurch wird der Muskel wieder auseinandergeknetet, in die Länge gedehnt und intensiv durchblutet. 

 

Kopfschmerzen und Verspannungen

Gerade im Schulter und Nackenbereich gibt es viele Blutgefässe die mit dem Kopf verbunden sind. Wird hier durch den „Knoten“ im Muskel die Blutzufuhr eingeschränkt kann das Kopfschmerzen und Migräne auslösen. Wir empfehlen auch hier eine Rückenmassage. Ausserdem sehr gut ist die Tuinamassage, und auch eine Fussreflexmassage kann Linderung verschaffen. 

Schmerz lass nach


Was uns wichtig ist, damit wir Ihnen helfen können:

Vor der Massage: Versuchen Sie für sich herauszufinden. Wo schmerzt es mich genau, wie?  Seit wann habe ich diese Schmerzen? Warten sie nicht zu lange. Wann immer möglich können Sie zeitnah zu uns kommen und wir helfen Ihnen gerne. Einfach anrufen/schreiben

 

Während der Massage/Behandlung:

Sagen Sie uns offen, wie es Ihnen geht, wie stark sie den Schmerz fühlen. Wir können den Grad Ihrer Verspannung zwar ertasten und die Stärke der Massage empfehlen, jedoch hat jeder ein anderes Schmerzempfinden. Es hilft nichts, wenn Sie sich vor Schmerzen innerlich winden, dies führt nur zu neuer Anspannung. Fühlt sich der Druck wohltuend lösend an und zum aushalten? Dann ist er grad richtig.

Nach der Massage:

Es ist möglich, dass Sie nach der Massage oder auch am folgenden Tag eine Art Muskelkater verspüren. So eine „Heilkrise“ bedeutet nichts Schlimmes, nur, dass die Muskeln dabei sind zu arbeiten und sich wieder an den ursprünglichen, ausgedehnt– entspannten Zustand gewöhnen müssen. Wahrscheinlich war die letzte Massage länger her oder die Verspannung war wirklich stark.

Wir empfehlen Ihnen eine Wärmeflasche aufzulegen, ein Fussbad zu nehmen und in ca. 7-10 Tagen wieder für eine Massage zu kommen.

 

Sind Sie verunsichert oder dauern die Schmerzen länger an, melden Sie sich bei uns. 

Unser Tipp - Haltung bewahren!


Wir haben oft verlernt, wie eine gute Haltung geht.

Der alte Spruch: Kopf hoch-Brust raus stimmt noch immer. Dabei senken sich die Schultern und die Arme können beim Gehen richtig pendeln. Tief ein und ausatmen lockert uns ebenso auf. Achten Sie darauf, ihre Haltung immer wieder zu verändern, Arm kreisen einbauen, Arme nach oben anwinkeln, an der Türe dehnen beim rausgehen.

 

Ein hoch auf den Schal!

Eine weiterer Faktor der zu schlechter Haltung führt ist Kälte. Ob Klimaanlage oder der Wind draussen, ist es kühl, ziehen wir unbewusst sofort die Schultern hoch um den empfindlichen Nacken zu schützen. Dies führt wieder zur Anspannung.  Darum empfehlen wir Ihnen lieber einmal öfters einen Schal anzuziehen.